...assista um filme para descontrair, até que as idéias surjam e você tenha uma resposta.

"O amor é assim, o primeiro que desistir machuca o outro"

^{(para tradução online)}

 O jovem Nelson Mandela em traje tradicional. Preso político de 1962 a 1990, Mandela tornou-se herói na luta contra o apartheid e presidente da África do sul de 1994 a 1999.

Poema que inspirou Nelson Mandela nos quase

30 anos em que esteve preso...

Do avesso desta noite que me encobre,
Preta como a cova, do começo ao fim,
Eu agradeço aos deuses,
Pela minha alma inconquistável.

Na garra cruel desta circunstância, 
Não estremeci, nem gritei em voz alta.

Todos nós estamos sujeitos a enfrentar problemas sexuais. A boa notícia é que a maioria dos casos já pode ser tratada com eficácia. Quem sente dores no estômago costuma correr para o médico, mas quem enfrenta dificuldades sexuais raramente age com a mesma urgência em busca de ajuda. Ao fazer a visita periódica ao ginecologista, boa parte das mulheres esquece de comentar que a vagina não está se lubrificando adequadamente na fase de excitação e que os orgasmos estão cada vez mais raros. Da mesma forma, homens com dificuldade de ereção ou com ejaculação precoce demoram muito para enfrentar o problema. “Grande parte deles espera entre três e cinco anos para consultar um urologista, tempo mais que suficiente para que um relacionamento acabe”, diz o terapeuta sexual Celso Marzano, de São Paulo.

Ainda que o conhecimento geral sobre sexo tenha aumentado nas últimas décadas – especialmente entre os jovens, que passaram a ter acesso a um grande volume de informações na escola, pela TV ou via internet –, o tema continua sendo tabu para muita gente, uma herança de décadas de repressão e preconceito. A dimensão real do erotismo humano foi tão menosprezada ao longo da história que o sexo passou a ser tratado como algo doentio, quando é exatamente o oposto: é uma fonte de prazer e de saúde. Estudos científicos já identificaram vários benefícios para quem pratica o sexo regularmente:

Melhora da atividade cardíaca

Acredita-se que os hormônios liberados durante o ato sexual, como a testosterona, ajudem a proteger o coração.

Aumento da resistência à dor

Durante o clímax feminino são ativados os centros analgésicos do cérebro médio, que ordenam a liberação corporal de endorfinas e corticóides, capazes de atenuar dores de cabeça e na coluna ou as provocadas por artrite.

Fortalecimento do sistema imunológico

A atividade sexual regular contribui para a produção de certos anticorpos e imunoglobinas que ajudam a combater as infecções.

Efeito antidepressivo

Pessoas satisfeitas com a vida sexual são menos vulneráveis a sofrer depressão, tanto por razões psicológicas quanto químicas.

Perda de peso

O ato sexual é um exercício anaeróbio que consome 200 calorias, a mesma quantidade que se queima em meia hora de academia.

Por mais que o sexo contribua para aumentar a expectativa de vida, a maior parte das pessoas nunca associou sua prática à manutenção da saúde, como se faz em relação aos exercícios em academia ou aos cuidados com a alimentação e o sono. Hoje já é consenso, no entanto, que sexo e qualidade de vida andam juntos, tanto que a divisão de saúde mental da Organização Mundial de Saúde (OMS) passou a considerar o exercício da sexualidade como um parâmetro para medir a qualidade de vida.

Os mecanismos do desejo

Tanto no homem quanto na mulher, o desejo é instigado por estímulos no cérebro que podem ser acionados por diferentes gatilhos, desde os mais sutis, como pensamentos e carícias, até os mais explícitos, como um vídeo pornô. Esses estímulos agem em uma região do cérebro chamada diencéfalo, que, ao mesmo tempo em que inicia o processo de interesse e excitação por intermédio do hipotálamo, convoca o sistema límbico para inibir os impulsos sexuais quando não forem convenientes. Esses mecanismos são, no entanto, apenas a parcela animal e instintiva da sexualidade humana. Quando os estímulos gerados no circuito neurológico arcaico passam ao córtex cerebral, são influenciados por emoções, fantasias, desejos, ritos, medos, censuras, tabus, costumes e condutas aprendidas e impostas ao longo da vida. Os sinais voluptuosos gerados no cérebro viajam então pela medula espinhal para orquestrar uma verdadeira sinfonia erótica. Os hormônios sexuais e um conjunto de neurotransmissores libidinosos acompanham os estímulos elétricos que estão na origem da atração erótica.

Não há dúvida de que o sexo muitas vezes é bloqueado diretamente na fonte – ou seja, no cérebro. Determinadas situações relacionadas a experiências do passado podem se integrar à personalidade do indivíduo e influenciar, a médio e longo prazo, a deterioração de sua vida amorosa. Muitos dos problemas do gênero decorrem da falta de educação sexual, tanto dentro de casa como nas escolas, uma situação que contribuiu e ainda contribui para a difusão de mitos perniciosos, como o de que a masturbação é prejudicial (provoca espinhas, emagrece ou até enlouquece), que o tamanho do pênis é decisivo para o grau de prazer na relação, que a mulher nunca deve tomar a iniciativa na paquera e que os homens são infiéis por natureza.

Como funcionam os genitais

Os órgãos genitais masculinos e femininos apresentam diferenças marcantes do ponto de vista anatômico e fisiológico por seus diferentes papéis na reprodução. Veja os principais órgãos e para que eles servem.

FEMININO

Por baixo dos lábios maiores, que têm a função de proteger a vagina e o canal da uretra contra infecções, estão os lábios menores. Muito sensíveis ao tato, eles inflam durante a excitação erótica. O ponto de encontro dos lábios é o clitóris, pequena protuberância análoga ao pênis masculino que também se põe ereta durante a excitação sexual e é igualmente protegida por um capuz de pele, o prepúcio feminino. O orifício vaginal (que nas virgens está coberto ou rodeado pelo hímen) é a entrada da vagina, um canal úmido e elástico com largura entre 8 e 12 cm que apresenta na parte posterior uma protuberância, o cérvix. Trata-se de um canal por onde flui o líquido menstrual e os espermatozóides chegam ao útero, uma cavidade em forma de pêra que se expande para abrigar o feto. De cada lado do útero saem as trompas de Falópio, que se unem ao correspondente ovário, a fábrica de óvulos e hormônios femininos.

MASCULINO

A parte visível dos genitais são o pênis, os testículos e o escroto. Durante a atividade sexual, em função de uma série de impulsos, o pênis se torna rígido e ereto para possibilitar a penetração. No extremo, o formato é de cone para formar a glande, envolta por um capuz de pele chamado prepúcio. Na ponta da glande está a abertura da uretra, o canal que transporta o sêmen e a urina. É nos testículos que são produzidos os espermatozóides. Lançados ao epidídimo, um tubo em espiral onde amadurecem, os espermatozóides chegam à uretra para serem lançados durante a ejaculação em meio ao sêmen, composto na maior parte por um líquido produzido na próstata e nas vesículas seminais..

Os maiores medos

Fonte: Projeto Sexualidade/Universidade de São Paulo (USP)

Teste

Para os HOMENS

Você tem pensamentos, sonhos ou fantasias sexuais?

( )0Nunca ou quase nunca

( )1Às vezes

( )2Com freqüência

Com que freqüência você tem vontade de ter uma relação erótica?

( )0Nunca ou quase nunca

( )1Às vezes

( )2Muitas vezes

Sente-se tão cansado ou esgotado que evita manter relações sexuais?

( )0Com freqüência

( )1Às vezes

( )2Nunca ou quase nunca

Tem ereções espontâneas durante a noite ou ao acordar pela manhã?

( )0Nunca ou quase nunca

( )1Às vezes

( )2Com freqüência

Tem dificuldade para que seu pênis fique ereto?

( )0Com freqüência

( )1Às vezes

( )2Nunca ou quase nunca

Quando há estímulo, a ereção é suficientemente rígida para a penetração?

( )0Nunca ou quase nunca

( )1Às vezes

( )2Sempre

Consegue manter a ereção depois de ter penetrado sua companheira?

( )0Nunca, quase nunca ou nem tento

( )1Às vezes

( )2Geralmente

Alcança o orgasmo em seus encontros sexuais?

( )0Nunca

( )1Às vezes

( )2Geralmente

Controla a ejaculação?

( )0Nunca ou quase nunca

( )1Às vezes

( )2 Geralmente

Sente dor quando tem uma ereção ou ejacula?

( )0Sempre

( )1Às vezes

( )2Nunca

Está satisfeito com sua vida sexual, erótica, sentimental?

( )0Muito insatisfeito

( )1Insatisfeito

( )2Satisfeito

( )3Muito satisfeito

Para as MULHERES

Você tem pensamentos, sonhos ou fantasias sexuais?

( )0Nunca ou quase nunca

( )1Às vezes

( )2Com freqüência

Com que freqüência você tem vontade de ter uma relação erótica?

( )0Nunca ou quase nunca

( )1Às vezes

( )2Muitas vezes

Sente-se tão cansada ou esgotada que evita manter relações sexuais?

( )0Com freqüência

( )1Às vezes

( )2Nunca ou quase nunca

Se excita sexualmente com facilidade?

( )0Nunca ou quase nunca

( )1Às vezes

( )2Geralmente

Tem dificuldade para manter a excitação durante o ato sexual?

( )0Geralmente

( ) 1Às vezes

( ) 2 Nunca ou quase nunca

Sua vagina se lubrifica durante a excitação e o ato sexual?

( )0Nunca ou quase nunca

( )1Às vezes

( )2Geralmente

Sente dor durante a relação sexual?

( )0Geralmente

( )1Às vezes

( )2Nunca ou quase nunca

Durante o ato sexual, a vagina se tensiona e se contrai, dificultando a penetração do parceiro?

( )0Geralmente

( )1Às vezes

( )2Nunca ou quase nunca

Alcança o orgasmo quando tem relações sexuais?

( )0Nunca ou quase nunca

( )1Às vezes

( )2Geralmente

Quando se masturba, chega ao orgasmo?

( )0Nunca ou quase nunca

( )1Às vezes

( )2Geralmente

Está satisfeita com sua vida sexual, erótica, sentimental?

( )0Muito insatisfeita

( )1Insatisfeita

( )2Satisfeita

( )3Muito satisfeita

RESULTADO

Some os pontos que obteve e verifique em que faixa você se enquadra:

MAIS DE 11 PONTOS

Sua vida erótica está dentro do normal e não dá sinais de disfunção sexual. Mas não baixe a guarda.

ENTRE 7 E 11 PONTOS

Há indícios de que algo não está funcionando bem em sua vida sexual. Se deseja obter um maior grau de satisfação, converse com o(a) parceiro(a) sobre o assunto. Se não houver progressos apesar do diálogo, procure um especialista.

ATÉ 6 PONTOS

É muito provável que você padeça de algum tipo de disfunção sexual. Para detectar e tratá-la, consulte seu médico.

^{Fonte: Revista Superinteressante 225a, março de 2006, ed. Abril.}

RELACÕES AMOROSAS TUMULTUADAS: SERÁ QUE VOCÊ CONVIVE COM UM MISÓGINO? 

O termo grego "misógino" é utilizado pelos psicólogos para designar a pessoa que odeia mulheres: miso = odiar e gyne = mulher. Isso, teoricamente falando, porque, na vida real, nem sempre é fácil reconhecer um misógino. Antigamente a palavra que dava o significado de "incomodar" ou "angustiar" era interpretada como "odiar". Tal como "I love you" tanto pode significar "Eu amo você", como "Eu gosto de você" ou "I miss you", que pode ser "Eu preciso de você", como "Eu sinto saudade de você". Não necessariamente o termo "pessoa que odeia mulher" deva ser levado ao pé da letra, mas pode ser entendido como "pessoa que sente angústia com o convívio com a mulher".